生冷食物易致女人血瘀痛经_PG电子，官网，入口，平台，下载

血淤是导致月经不调、经痛的原因之一，如果不尽早调理好，不会渐渐的造成更好的身体健康问题！每天健走15分钟、经常美容太冲穴，都有助调理血瘀。　　血淤，归属于“血”的衰退。

　　这一类型的人血液浓稠、血液循环劣，肌肤更容易缺水、疼痛，血脂也不会过低。血淤不仅导致血中脂肪减少，内脏脂肪、皮下脂肪也更容易产生，年轻时也许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则不会慢慢纤细。而且血淤也不会造成荷尔蒙紊乱，荷尔蒙和脂肪的新陈代谢有关，紊乱时就很更容易导致体重增加哟！　　血淤的症状有哪些？　　1、有咳嗽的习惯　　2、肌肤潮湿，黑眼圈很显著。

　　3、经痛尤其相当严重，周期不规律。　　4、经血量很多　　5、小腹尤其引人注目　　6、手脚冰冷，但头跟脸却特热${FDPageBreak}　　什么人更容易产生血淤？　　1、一般来说气滞的人也不会具有血淤的症状　　2、劳力工作者　　3、曾为车祸或得过内伤的人　　4、经常不吃冰品或生冷食物的人，特别是在在经期间。　　5、有肩膀酸痛的毛病　　道家行动1：多不吃活血及辛辣食材，有助活络血液！　　血液循环不佳的人，最差不要不吃寒性及生冷食物，防止血液堵塞更加相当严重，平时可以多不吃活血或辛辣的食物，超过活络血液的功效。

　　道家行动2：每天健走15分钟，增进血液循环　　专家说道，只要以可以跟人世间聊天，会上气不接下气的速度走路，利用累赘的时间，每天合计回头个15分钟，如此一来，散播于毛细管内的血液量之后不会减少，连带提升了血液循环的速度喔！${FDPageBreak}　　道家行动3：美容太冲穴　　太冲穴在脚腹第1、2指缝后方大约1寸半，即为太冲穴位，松开6秒睡觉6秒，持续10分钟。可以协助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气解热。

　　道家行动4：摄入活血的食材　　黑豆、白醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效地协助血液流动。但因为提高血液循环必须数周或数个月的时间，因此一定要持续不吃才能看出效果！　　道家行动5：川七活血茶做到日常茶饮喝　　材料：(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。　　作法：柠檬草除外，中药煮沸1000c.c.，洗净半小时，大火煮滚后并转小火熬煮大约半小时，重新加入柠檬草，蒸大约5分钟才可。　　功效：可以活血化淤、增进血液循环。

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